昨日の小松市は気温３９℃という恐ろしい暑さで、全国で一番暑かったようですね。
私の娘は昨日、陸上の練習後に熱中症になりかけました💦
どんなに水分・塩分に気をつけていても、その時の体調、身体に蓄積された疲労や睡眠不足でダメージを受けてしまうこともあるようです。
幸い、すぐに対処できたのでひどくもならずに回復できました。
ですが、熱中症というのは他人事ではなくて誰でもなる可能性があるんだな～と改めて思い知らされました。
この暑すぎる夏を乗り切る為には、日ごろからよく食べて良く寝る習慣をつけることが大切ですね。
先日お客様より美味しいトマト、きゅうりのみょうが漬け、野沢菜昆布を頂きました♪
トマトやきゅうりは水分量が多くて、夏バテから身体を守ってくれます！
カリウムなども豊富に含まれているので、積極的に摂取したい野菜です。
みょうがは食欲増進が期待できるので、あまり食べられないな～という時にもおすすめの香味野菜です。
そして野沢菜昆布があればご飯がモリモリと進みます！
塩分補給にも良さそうです♪
夏にピッタリの差し入れをありがとうございました！！！
皆さんもご飯をしっかり食べて、よく眠って、夏を元気に過ごしましょうね♪